成人福利免费观看,欧美大胆成人,欧美日韩视频免费观看,亚洲精品一二三

朝天門火鍋「唯一官網(wǎng)」_火鍋加盟_重慶火鍋店加盟_火鍋連鎖品牌
朝天門火鍋

火鍋怎樣吃,才不會發(fā)胖?

時間:2022-06-02 10:48

火鍋是個極其令人上癮的美食,過不了幾天就想吃上一頓火鍋,但是一頓火鍋熱量有多高各位美食愛好者也應(yīng)該知道,但是想要吃火鍋不發(fā)胖也是很輕松的,既想吃火鍋,又不想發(fā)胖,該怎么辦呢?接下來可以看下朝天門火鍋的經(jīng)驗(yàn)分享。

火鍋怎樣吃,才不會發(fā)胖?

1、選對湯底,不會發(fā)胖

大部分人無辣不歡,但是每100克的麻辣湯底有900大卡,相當(dāng)于成年人每天所需總熱量的40%!相對清淡的骨湯湯底,每100克的熱量為219大卡,海鮮湯底的熱量比骨湯更低,而清湯湯底利用蔬菜熬制,不含動物性脂肪,所以更適合減肥期食用?;疱仠椎倪x擇:清湯湯底最佳、海鮮湯底次之,骨湯湯底尚可、麻辣湯底偶爾吃一次也沒關(guān)系

2、食物選擇有講究

肉類:優(yōu)先選擇雞肉、魚肉、海鮮、牛肚、百葉、瘦牛羊肉等高蛋白低脂肪的肉類。但是對于一些加工后的火鍋丸子、蛋餃、午餐肉等,可以適量少吃

素菜:蔬菜和菌類的熱量很低,只要不是在麻辣鍋底中,即使吸油,熱量也不會過高。但是海帶、白蘿卜、冬瓜、筍、藕片、玉米、黑木耳、嫩豆腐等卻沒有這個困擾,涮火鍋的順序也有很大的學(xué)問:先吃蔬菜,再吃豆類和淀粉類食物,最后吃肉類和主食!這樣的進(jìn)食順序,防止鍋內(nèi)出現(xiàn)動物性油脂,減少油脂攝入量,同時,先食用蔬菜等,增加飽腹感,也可以減少肉類攝入量。

3、火鍋蘸料要選對

無論是麻將蘸料還是香油蘸料,火鍋中,總是少不了蘸料的增香提味??墒怯行┱毫系臒崃?,會為你增加200-300大卡的熱量。既然火鍋蘸料熱量高,一些低卡蘸料搭配就非常適合減肥期:香菜/蔥/蒜末+鮮辣椒+醬油;生抽+辣椒醬+蒜蓉等等,當(dāng)然,如果實(shí)在舍棄不了各種醬料和芝麻油的話,適當(dāng)加一小勺也影響不大。

4、啤酒飲料要少喝

吃火鍋時,熱辣的食物和氛圍,基本上的火鍋加盟店都會準(zhǔn)備冰飲降溫。但是可樂雪碧、橙汁啤酒等喝多了,也會攝入大量的糖和熱量,所以建議大家最好選擇苦蕎茶或者檸檬水等無糖飲料。

以上就是朝天門火鍋的相關(guān)分享了,希望能對你有所幫助,如有其他疑問,可給我們留言,一起交流學(xué)習(xí)!

在線咨詢
加盟熱線
關(guān)注微信
朝天門火鍋微信二維碼

微信掃一掃

免費(fèi)領(lǐng)取合作資料
4006-313-323

在線留言
返回頂部
主站蜘蛛池模板: 乌拉特后旗| 温宿县| 炎陵县| 凯里市| 贵阳市| 通州市| 萨迦县| 沾化县| 南部县| 邢台县| 五河县| 阳原县| 乌什县| 如皋市| 温泉县| 丰镇市| 邓州市| 吉水县| 普格县| 宿松县| 平陆县| 连平县| 沂南县| 永济市| 增城市| 庐江县| 五大连池市| 临城县| 望奎县| 六枝特区| 南汇区| 剑阁县| 滦平县| 辽宁省| 兴安盟| 高阳县| 礼泉县| 沈阳市| 札达县| 河曲县| 高邑县|